Frigörande dans - Olika danspass

Program hösten 2018:

Frigörande Dans Dag Söndag 28/10 kl: 12.30-16.30

Vi bjuder in till dans, rörelse och medveten närvaro i nuet.
Under vår ledning guidar vi dig genom olika rytmer och
du får fördjupa din kroppsmedvetenhet.

En workshop där du får möjlighet att utforska dans och rörelse för att
fylla på med energi och släppa in mer glädje och kreativitet i ditt liv.
Inga förkunskaper krävs.

Frigörande Dans

- Fria rörelser, du rör dig fritt, kroppens egen naturliga rörelse, inkännande och utforskade
- Andning, att uppmärksamma din andning ger dig en naturlig kontakt med din kropp och den medvetna närvaron i nuet
- Inåtriktad uppmärksamhet, att ge dig själv uppmärksamhet i dansen samtidigt som du ges möjlighet till utforska den delade uppmärksamheten

- Under dagen använder vi oss av Kroppsdansen och de 7 rörelserytmerna.

Söndag 28 oktober 2018

Tid: 12:30 - 16:30

Plats: Marika´s dansstudio, Döbelnsgatan 56, Stockholm

Pris: 600 kr, inkl frukt och fika.
Anmälan: görs till Ingrid Thorngren på e-post: ingrid@lotusutveckling.se
vi behöver ditt namn, adress och mobilnummer för att ta emot din anmälan.
När anmälan har inkommit skickas bekräftelse och faktura.
Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person.
Vid frågor ring Ingrid på: 0709 – 755 900.

Prova på Frigörande Dans i höst
För dig som vill investera i dig själv, ditt välmående och din egen hälsa! Alla kan dansa,
ingen prestation. När vi dansar löser vi upp spänningar, frigör livsenergi och känner oss mer avstressad och samtidigt uppiggad. Att dansa startar en process där vi blir rörligare, smidigare och mer i kontakt med oss själva.

Dag: Tisdagar, varannan vecka, jämna veckor.
Tid kl: 16.00-18.00
Prova på 2 gånger: 4/9 och 18/9, 200 kr/gång (ordinarei 400 kr/gång). Betala kontant eller swish.
Anmälan: Maila till mig på ingrid@lotusutveckling.se eller sms:a mig på 0709-755 900

Kurs - fördjupning - varannan tisdag
I denna grupp fördjupar vi oss i dansen och kontakten med vår kropp, via kroppsdans, de 7 rörelserytmerna och avslutar med avslappnig. Olika teman och upplägg vid varje tillfälle. Fokus på dansens tre grundpelare; fria rörelser, inåtriktad uppmärksamhet och andningen. I en sluten grupp skapar vi en trygg och lugn atmosfär, där vi tillsammans kan fördjupa oss i dansen och mötet med oss själva och varandra, där vi tränar på den delade uppmärksamheten. Följ med på en resa i ditt inre, där vi lyssnar in till vår kropp och utforskar olika delar av oss själva. Denna grupp är för dig som vill uppleva Frigörande Dans i mindfulness.

Kurs 6 gånger: 2/10-11/12
Pris: 2.900 kr
Dag: Tisdagar, varannan vecka, jämna veckor.
Tid kl: 16.00-18.00
Erbjudande: dansa 8 gånger i höst, betala för 6 gånger. Pris 2.900 kr
Plats: Nya Fridhem, Lindhagensgatan 53, Lindhagensplan.
Anmälan: Maila till ingrid@lotusutveckling.se eller sms:a mig på 0709-755 900. Jag behöver ditt namn, adress och mobilnummer för att lägga in din anmälan, sedan får du bekräftelse och faktura.

Frigörande Dans - Anmälan och betalning

För tisdagar gäller följande

Bra att veta

För vem
Fridans är för alla, nybörjare som erfarna. Du dansar och rör dig precis som du själv vill. Jag leder dig genom dansen, men du följer din egen kropp och hur den vill röra sig. Du går på upptäcktsfärd i din kropp och följer impulserna från kroppen, fri i dina rörelser, det finns inga krav eller ”måsten”.

Plats

Nya Fridhem, Lindhagensgatan 53, ingång från baksidan av huset, via Homiaparken.
Vid Lindhagensplan. T-bana Thorildsplan.

Omklädning
I lokalen finns omklädningsrum med dusch. Det går även bra att byta om innan du kommer hit.

Kom i god tid
Kom i god tid, dörren stängs när passet börjat. Kom gärna en stund innan, så att du hinner betala och hänga av dig ytterkläder.

Klädsel
Vi dansar barfota och i kläder som är mjuka, sköna och som du känner dig bekväm att röra dig i. Ha gärna flera lager kläder så du kan ta av eller på dig, varefter du blir varm eller kall.

Tips
Tag gärna med en vattenflaska.

den här texten genom att klicka på "Redigera"

Frigörande dans - Olika danspass

Frigörande Dans - Anmälan och betalning

För tisdagar gäller följande

​