Jag har bytt hemsida och du kan nu följa mig på min ny hemnsida, läs mer på www.ingridthorngren.se Där hittar du senaste informationen.

Tag din plats och njut av livet fullt ut!

  • Har du tappat bort dig i alla krav från dig själv och din omgivning?
  • Längtar du efter att möta dig själv bortom all prestation?
  • Vill du skapa mer balans i dig själv och i ditt liv?
  • Vill du skapa mer harmoni och glädje och njuta av livet fullt ut

Välkommen till mina inspirationskvällar, retreats, kurser och längre utbildningar i personlig utveckling, för kvinnor.
Här är målet är att du ska få möta dig själv och ditt sanna jag, bortom krav och prestation, där du får vara mer av dig själv och ditt unika jag.
Via min Helhetsmodell skapar du mer balans i livet och hela du får vara med: kroppen, själen, tankarna och känslorna.
Du får lära dig att lyssna till dig själv via mina olika mindfuless metoder som; meditationer, fria rörelser och dans i mindfulness, tid i naturen och uppleva med alla dina sinnen samt kreativt skapande utan prestation. Det är motorvägen hem till ditt sanna själv.

Önskar dig en fantastisk höst. Jag hoppas vi ses!

Varmt välkommen! /Ingrid Thorngren
Diplomerad Coach och Samtalsterapeut i Psykosyntes
Diplomerad Frigörande Dans Pedagog, Diplomerad Symbolpedagog

Ring mig idag för kontakt: 0709 - 755 900  eller maila till mig: ingrid@lotusutveckling.se

här nedan kan du läsa min blogg, välkommen:

2020 > 10

Hej i mörkret! Nu är Alla Helgons helg här och många av oss har som tradition att besöka kyrkogården, tända ljus och minnas de som inte längre är med oss. En fin ceremoni, att skapa tacksamhet över livet här och nu och tid för reflektion över livets ändlighet. 
 
Alla helgons dag och alla själars dag
Detta är en nordisk gammal högtid, då man sedan gammalt uppmärksammat de döda. Det är viktigt att vara medveten om döden som en del av livet, åtminstone påminna sig om detta en gång om året. Vi vet att livet tar slut i och med döden och det är livets ändlighet som gör det meningsfullt. Det är den begränsade tiden som gör att vi måste prioritera vad som är viktigast.

Att gå till kyrkogården, minneslunden eller till någon annan plats i naturen. Att tända ljus, lägga ner en blomma eller skapa en egen ceremoni. En stund att stilla sig, att reflektera, att minnas, att vara tacksam. Det skapar mening och sammanhang till livet. Det kan göra att vi blir mer sammansatta och mindre ytliga. Det gör det lättare att vara tacksam och modig nog att leva sitt eget liv fullt ut här och nu. 
Önskar dig nu en skön helg och en fin ceremoni i tacksamhet. /Ingrid
 
Skapa din egen tradition, på ett sätt som passar dig. Det är viktigt med traditioner som knyter samman olika skeenden, det skapar sammanhang i livet. Ritualer är varje form av handling som upprepas vid en bestämd tid och på bestämda sätt varje år. Man gör något visst just den dagen varje år.
 
Att skapa rutiner och traditioner ger mening och sammanhang
Alla helgons dag firas den lördag som infaller mellan den 31 oktober och den 6 november. I Sverige firas högtiden genom att tända ljus på gravarna. Temat i högtiden är universellt: döden och minnet av de döda.
Många av oss har ett stort behov av ceremonier för att manifestera viktiga händelser i våra liv. Detta alldeles oavsett om vi bekänner oss till någon tro eller inte. Ceremonierna ger oss möjlighet att betona viktiga händelser och ger oss ett stöd i att minnas. Det kan gälla att vi gifter oss, eller återupprepar våra löften till vår partner, att vi välkomnar en ny medlem till familjen eller att vi tar farväl av en kär familjemedlem. Ceremonier är viktiga för oss då de fungerar som en brygga mellan olika skeden av våra liv.

Dags för vila och återhämtning
Denna tidpunkt på året är det forna bondesamhällets nyår, och infaller kring den 1 november. En övergångstid. En vändpunkt. Då var odlings- och växtåret slut. Då började vintern. Mörkret kom närmre med kyla och frost, växterna vissnade och gick i dvala och många djur gick i ide. 
Jag tänker att denna period även påverkar oss människor, hösten är en viloperiod, tid för vila och återhämtning även för oss. Att Göra mindre och Vara mer. Vi behöver inte vara ute i det vackra vädret och aktivera oss, utan det är helt ok att ligga på soffan, under en filt och läsa en god bok i stället. 
Önskar dig en stillsam och vilsam helg. /Ingrid

Läs hela inlägget »

Hur du upplever naturen med alla dina sinnen
Nu på hösten tycker jag att naturen är extra vacker och skapar lung och avkoppling. Att vara i naturen lindrar mot stress, oro, ångest och depression. I naturen tar hjärnan och tankarna en paus från den utåtriktade uppmärksamheten och vi kan bara vara för en stund. Här nedan bjuder jag in till en skön naturvandring - ut och njut!
Naturen är förprogrammerad i våra gener genom generationer. Så länge som det har funnits människor, så har vi levt i och med naturen. Ända fram tills för ca 4-5 generationer sedan, då industrialismen kom. Naturen finns därför automatiskt i våra gener. Kroppen och hela vårt system vet att naturen ger oss avkoppling och läkning. Det gör att naturen är den absolut bästa och enklaste egenvården, det är bara att gå ut och uppleva den. 
Återfinn din plats i det stora sammanhanget 
Att vara ute i naturen och tillbringa tid i skog och mark har en avgörande betydelse för vårt välbefinnande. Förutom bättre hälsa, färre depressionssymtom, större lugn, snabbare tillfrisknande med flera direkt mätbara effekter, så har också ett regelbundet möte med naturen en stor betydelse för oss på det existentiella planet.
Vi finner en bortglömd del av oss själva i skogen, när vi återvänder dit. Vår kropp, vår hjärna och våra sinnesorgan är utvecklade under miljontals år i samspel med levande natur omkring oss. Därför behöver vi vara där ute, för att lära oss mer om oss själva och uppleva oss själva fullt ut.
I Japan används Skogen som terapi. Shinrin-yoku är det japanska ordet för Skogsbad, att med alla sinnen ta in skogsatmosfären. Att se, lukta, känna, höra och smaka på naturen. Sedan 1982 är det en vetenskapligt bevisad behandlingsform och Japans viktigaste förebyggande hälsoåtgärd. 
De som ägnar sig åt skogsbad visar lägre blodtryck, puls och kortisolnivå än de som t ex promenerar i stadsmiljö. 
Att skogsbada handlar varken om att vandra i syfte att nå ett mål eller ett antal steg eller att lära sig något om skogen. Utan endast om att ta en paus från vardagens stress. Att sakta ner så mycket ett vi uppmärksammar saker som vi kanske annars varken ser eller hör. Det är att vara närvarande i nuet.
Själv tycker jag att det är ett av de enklaste och absolut bästa sätten att ta sig från tankarna, prestation och Görande till närvaron i nuet och verkligheten. Att med hjälp av naturen och våra sinnen ta oss till nuet, där tankarna stillar sig och vi kan slappna av. Inte göra något, bara Vara. Hösten är en utmärkt tid att vara i naturen, det doftar så gott och naturen är på väg in dvalan, viloperioden och även det påverkar oss.

Prova min skogsvandring här nedan och ge gärna feedback vad du upplever: ingrid@lotusutveckling.se. Tag med dig mobilen och ett par hörlurar ut i naturen, lyssna, andas och njut. Tack på förhand och ha en skön och vilsam höst! /Ingrid

Läs hela inlägget »

se min nya hemsida!

Jag har nu en ny hemnsida, läs mer på www.ingridthorngren.se
Där hittar du senaste informationen.

på gång 2021:

Kreativ Sommarkurs, för kvinnor
Tema Balans i livet, 10-års jubileum! 
Datum 1: 28-31/6 2021
Datum 2: 1-7 juli 2021
Husby Gård, Nyköping
Begränsat antal platser

Möt dig själv och led dig själv.
Diplomutbildning i Personlig utveckling och självledarskap, för kvinnor
Ny start, Modul 1 28-31/10 2021

Gratis meditation:

Här är min senaste medition, med fokus på Självmedkänsla. (6 min)
Prova fler under sidan Meditation

Senaste inläggen i min blogg:

Senaste kommentarer

-

Arkiv

Psykosyntes

Psykosyntesen är en modern teori för hur vi människor fungerar psykologiskt och hur vi kan arbeta för att bli mer medvetna om oss själva och därmed göra mer aktiva val, för att må bättre i vårt liv. Psykosyntesen är handlingsinriktad och skapar nya insikter och tydliga reslutat, på ett enkelt och lätt sätt.

Frigörande Dans i mindfulness

Frigörande Dans i mindfulness, är en metod att få kontakt med kroppen och allt som finns i kroppen. Att släppa huvudet, tankarn och prestationen för en stund och bara få koppla av. Det är en ren stresshantering, där vi minskar spänningar i kroppen och frigör livsenergi. Kroppen blir så glad av att få röra sig fritt. Alla kan dansa.

Symbolpedagogik

Symbolpedagogik, är en metod för att få kontakt med vår högra (kreativa) hjärnhalva och låta den vänstra (logiska) hjärnhalvan få vila för en stund. Det gör att vi kan komma förbi intellektet och lyssna inåt, till det som finns där inom oss, vår sanning. Att arbeta symboliskt är ett sätt att skapa en bättre balans i oss själva och vårt liv.